Empezar un programa de ejercicios puede ser intimidante, especialmente si es la primera vez que se hace ejercicio. ¿Entrenamos en casa o vamos al gimnasio? ¿Es suficiente con hacer ejercicio? ¿O necesitamos cambiar un poco las cosas? ¿Con qué frecuencia debemos hacer ejercicio y con qué intensidad? Esto es un campo de minas. Incluso si lo resolvemos todo, o si llevamos un tiempo haciendo ejercicio y lo hemos resuelto, lo siguiente que tenemos que resolver es nuestra dieta.
¿Comemos antes o después del ejercicio? La mayoría de los campamentos dirán que hay que comer después de un entrenamiento porque la saciedad puede provocar calambres en el estómago y entrenamientos con poca energía, ya que nuestro cuerpo se esfuerza por digerir los alimentos. Pero, ¿Qué comemos cuando tenemos hambre y buscamos comida?
Sorprendentemente, hay algunos alimentos post-entrenamiento que son completamente incomibles por una variedad de razones, y algunos de ellos pueden sorprenderte. Así que aquí tienes 10 alimentos que debes evitar después de un entrenamiento, y algunas ideas sobre qué comer…
