5 Suplementos Naturales Para La Pérdida De Peso

Cuando se agita el régimen de ejercicio y la dieta, es común ver una pérdida de peso constante y consistente a medida que el cuerpo responde a la nueva rutina. Después de algún tiempo, puede llegar a un punto en el que no pueda perder peso, pase lo que pase. En este punto, muchas personas buscan un quemador de grasa para deshacerse de las últimas libras de peso. Los quemadores de grasa son muy eficaces para ayudar a las personas que siguen un programa de acondicionamiento físico saludable a alcanzar su peso objetivo; sin embargo, muchos productos en el mercado contienen ingredientes dañinos y difíciles de pronunciar que causan efectos secundarios desagradables como insomnio, un latido cardíaco incómodamente rápido y manos temblorosas. Aquí hay cinco quemadores de grasa naturales que hacen una diferencia significativa en su peso sin dañar su salud.

Polifenoles

Los polifenoles son un compuesto vegetal que interactúa con las bacterias del intestino para ayudar a la pérdida de peso. Se encuentran en muchos alimentos diferentes, incluyendo el chocolate, las bayas, el brócoli, el vino tinto, las manzanas, el pomelo, las espinacas y la cúrcuma, pero hay una forma más directa de aumentar los niveles de polifenoles sin tener que prestar tanta atención a la comida que está comiendo. Una mezcla de polifenoles en polvo utiliza una combinación de ingredientes ricos en polifenoles que queman grasas, combinados con probióticos para crear una mezcla de súper alimentos que se mezcla fácilmente con agua, batidos e incluso café.

Proteína

La proteína es un excelente suplemento para ayudar a la pérdida de peso por varias razones. En primer lugar, la proteína es la base de las hormonas y cuando se consume mucho, crea más de la hormona de la saciedad que señala que estás lleno y suprime la grelina, la hormona del hambre, por lo que una dieta alta en proteínas te hace sentir lleno. En segundo lugar, la proteína aumenta tu tasa metabólica. Es un nutriente térmico alto, lo que significa que tu cuerpo tiene que trabajar más duro – y quemar más calorías – para digerirlo.

Fibra soluble

La grasa del vientre es una de las áreas más difíciles de cambiar. Afortunadamente, se ha demostrado que la fibra soluble no sólo elimina la grasa de la barriga sino que también evita que la gane en primer lugar. Lo hace al combinarse con agua para disminuir la velocidad con la que el estómago libera los alimentos digeridos en el intestino, para que usted continúe sintiéndose lleno por más tiempo. También aumenta los niveles de la hormona de la saciedad, que envía señales que indican que estás lleno. La combinación de ambos reduce el apetito, por lo que usted come menos, tomando a bordo menos calorías. Tenga en cuenta que hay dos tipos de fibra. La fibra insoluble es el segundo tipo, y se asocia comúnmente con el apoyo a las evacuaciones intestinales pero no promueve la pérdida de peso.

Cafeína

La cafeína es un estimulante. Estimula el metabolismo, lo que ayuda a quemar la grasa más rápidamente. Es más potente inmediatamente después de tomarla y puede aumentar el metabolismo en un 10-15% durante las dos horas siguientes. Los estudios han demostrado que las personas más delgadas incluso ven que la cafeína convierte la grasa en una fuente de combustible. Desafortunadamente, los cuerpos se adaptan rápidamente a la cafeína – si usted es un bebedor de café, puede haber notado que, a medida que pasa el tiempo, necesita una taza más fuerte para obtener el mismo zumbido de alerta. Los profesionales de la salud recomiendan no beber más de dos o tres tazas de café al día para obtener el máximo beneficio. Una trampa en la que muchas personas caen es que aumentan la cantidad de café que beben pero siguen añadiendo crema y azúcar. Esto agrega calorías vacías, así que cambie al café negro para obtener los mejores resultados.
Extracto de té verde

El extracto de té verde es un concentrado de té verde y se cree que es una fuente de nutrientes para la pérdida de peso porque no sólo contiene cafeína sino también polifenoles. Los estudios muestran que aumenta significativamente la quema de grasa durante 24 horas en comparación con la cafeína por sí sola. Muchas personas eligen tomar el té verde como suplemento porque las cantidades que necesitaría consumir para ver resultados óptimos equivalen a entre tres y cinco tazas de té verde al díaArticle Search, lo que afectaría su patrón de sueño.

Pierda peso de forma natural sin poner químicos dañinos en su cuerpo. Pruebe algunos de estos suplementos y coma para sentirse más delgado y ligero.