8 Alimentos Que Debe Evitar Para Prevenir Daño En Tus Riñones

Los riñones son el principal órgano funcional del sistema nervioso. Son dos órganos con forma de frijol, cada uno del tamaño de un puño, situados justo debajo de la caja torácica, uno a cada lado de la columna vertebral. Son esenciales en las funciones homeostáticas como la regulación de los electrolitos, el mantenimiento del equilibrio ácido-base y la regulación de la presión sanguínea. Y son responsables de eliminar los residuos, las drogas y las toxinas a través de la orina.

Algunos alimentos ejercen mucha más presión en los riñones y los dañan. Si sigues una buena dieta puedes evitar este problema. Así que aquí mencionamos 8 alimentos que dañan tus riñones. Este artículo te ayudará a mantener una dieta equilibrada y respetuosa con los riñones. El #8 no creerás que esta en esta lista

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1. Carnes rojas

Las carnes rojas pueden afectar a los riñones, lo que aumenta el riesgo de enfermedades renales y, eventualmente, de insuficiencia renal, según sugiere un gran estudio. Es una valiosa fuente de aminoácidos y micronutrientes esenciales. Nuestro cuerpo necesita proteínas para el crecimiento de los músculos. Pero metabolizar en el riñón es un desafío. La ingesta de carne roja puede conducir a una elevada producción de toxinas urémicas y a un mayor riesgo cardiovascular.

El alto consumo de carnes rojas se asocia con un mayor riesgo de puede causar la formación de células llamadas macrófagos en el tejido renal. Eso, en última instancia, perjudica a los riñones y produce una acumulación de residuos ácidos en el organismo.

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2. Alcohol

Tu riñón tiene problemas para filtrar la toxina del alcohol. Si bebes demasiado, le estás dando tensión a esos órganos en forma de frijol. Más de dos tragos al día pueden aumentar la probabilidad de tener presión arterial alta. El consumo crónico de alcohol también puede causar enfermedades del hígado. Esto se suma al trabajo del riñón. La velocidad del flujo sanguíneo a los riñones se mantiene generalmente a un cierto nivel, para que los riñones puedan filtrar bien la sangre. El alcohol puede deshidratarlo.

Por lo tanto, es importante beber más agua después de consumir bebidas.

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3. Sal de mesa

El sodio es un electrolito esencial que ayuda a mantener el equilibrio del agua dentro y alrededor de las células. También ayuda a mantener estables los niveles de presión arterial. Una dieta alta en sal alterará este equilibrio de sodio, causando que los riñones tengan una función reducida y eliminen menos agua, lo que resulta en una mayor presión sanguínea.

Esto ejerce presión sobre los riñones y puede provocar una enfermedad renal.

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4. Cafeína

La cafeína aumenta el riesgo de enfermedad renal o incrementa la tasa de disminución de la función renal.
Es un buen estimulante, por lo que acelera el flujo de sangre y aumenta la presión arterial. También conduce a la deshidratación en el cuerpo. Sin embargo, es una buena idea moderar la cantidad de café que bebe.

Aquellos que luchan con el control de la presión arterial deben beber especialmente menos de tres tazas por día.

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5. Sodas y bebidas energéticas

Las nuevas investigaciones sugieren que beber refrescos azucarados y con cafeína puede aumentar el riesgo de enfermedades renales. Suele contener agua carbonatada, un edulcorante y un saborizante natural o artificial. Lo cual no es bueno para su salud y debe ser evitado en su dieta. Su riñón se ve obligado a filtrar y excretar la orina.

Puede causar presión sanguínea alta que afectará a su tejido renal, afectando la función del mismo.

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6. Edulcorantes artificiales

Es un sustituto del azúcar y un aditivo alimentario que proporciona un sabor dulce. que se puede encontrar en las bebidas sin azúcar y los refrescos. Los edulcorantes artificiales pueden desencadenar un pico de insulina.

Esto podría dañar los riñones. Puedes usar la miel natural como sustituto.

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7. Productos lácteos

Los productos lácteos pueden ser un complemento saludable de la dieta, pero no deben consumirse en exceso. Contienen grandes cantidades de calcio, potasio y proteinas y deben limitarse en una dieta renal. Demasiado calcio puede debilitar los huesos de las personas con enfermedades renales y provocar piedras en los riñones.

Los riñones que trabajan demasiado tampoco podrán procesar los desechos de las proteínas y llegarán a un nivel peligroso en su cuerpo.

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8. Alimentos no orgánicos

Los alimentos no orgánicos contienen más cantidad de residuos de pesticidas venenosos. No puede desaparecer si lo lavas porque penetra en la comida. Una vez ingerido en nuestro cuerpo es imposible procesar estos químicos. Estos residuos de pesticidas pueden dañar los riñones por oxidación.

Así que es mejor cambiar tu estilo de vida con alimentos orgánicos naturales.

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