7 Efectos Dañinos De Comer En Exceso 1

Ya sea que estés en casa o fuera de ella, las infinitas opciones de comida sabrosa y la amplia disponibilidad de bocadillos rápidos hacen que sea fácil comer en exceso.

Si no eres consciente de la cantidad de las raciones, comer en exceso puede descontrolarse fácilmente y tener varias consecuencias negativas para la salud.

Una forma de controlar este hábito es comprender primero cómo afecta a su cuerpo comer en exceso.

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A continuación, presentamos siete efectos perjudiciales de comer en exceso.

1. Puede fomentar el exceso de grasa corporal

Su balance calórico diario está determinado por la cantidad de calorías que consume en comparación con las que quema.

Cuando comes más de lo que gastas, esto se conoce como exceso de calorías. Su cuerpo puede almacenar estas calorías adicionales como grasa.

Para evitar el aumento excesivo de grasa, intente llenarse de proteínas magras y verduras sin almidón antes de comer alimentos con más carbohidratos y grasas.

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En Resumen

Comer en exceso está estrechamente relacionado con el exceso de grasa corporal y la obesidad debido a que el cuerpo tiene un exceso de calorías. Para evitar el aumento de la grasa, concéntrese en las proteínas magras y en las verduras sin almidón en las comidas.