7 Razones Respaldadas Por La Ciencia Para Comer Más Piña

Si la única vez que comes piña es cuando la sirven en el borde de tu piña colada de verano o en una bandeja de frutas en una reunión de la empresa, te estás quedando sin ella. Esta fruta tropical encaja en todas las comidas, puede ser consumida fresca o congelada, y no es nada floja para el departamento de nutrición. De hecho, hay numerosos beneficios de la piña que debes conocer.

Lo que es aún mejor es que la piña es un alimento casi libre de defectos: es baja en grasas, rica en vitaminas y minerales, y altísima en fibra, agua y antioxidantes.

¿Y el azúcar de esta fruta? Tampoco está tan mal.

Cómo comer más piña

Puedes comer piña a cualquier hora del día. Aquí hay formas creativas de añadir piña a tus comidas:

  • Desayuno: Mezcla piña fresca o congelada en batidos, hornéala en saludables panecillos de zanahoria, o simplemente sirve una porción de una taza junto a tu habitual desayuno de grano.
  • Almuerzo: Añade piña en rodajas finas a un sándwich de pollo a la parrilla, cubre el lomo de cerdo con salsa de piña, o prepara una hamburguesa vegetariana de piña a la barbacoa.
  • Cena: Saltee la piña en dados con arroz frito casero, incluya trozos de piña en su receta favorita, o cocínela a la parrilla y agréguela a los tacos de pescado.

Ahora que nunca se te acabarán las formas de comerlo, aquí tienes 7 beneficios de la piña respaldados por la ciencia, el numero 7 te sorprenderá.