9 Alimentos Que Blanquean Los Dientes Para Tener Una Hermosa Sonrisa

Alimentos que blanquean los dientes

Si quieres conocer los alimentos que blanquean los dientes para tener una hermosa sonrisa blanca, estás en el sitio correcto para averiguarlo. Debes saber que existen ciertos alimentos que blanquean los dientes de manera efectiva y sin causar daños en el esmalte natural que recubren tus dientes.

Ahora bien, mantener una buena higiene bucodental no es la única manera de conseguir tener tus dientes blancos. Es recomendable utilizar estos alimentos en tu dieta diaria porque además de colaborar en el blanqueamiento de tus dientes. Pueden brindarte otros beneficios nutricionales para cuidar de tu salud.

Así que si te gusta lucir una bonita sonrisa blanca; sigue leyendo nuestro artículo que te contamos que alimentos blanquean los dientes y debes incluirlos en tu alimentación diaria.

Frutas y verduras necesarias para mantener una sonrisa blanca

Las frutas y vegetales aliados para tener dientes blancos son varios y están disponibles en tu hogar o en la tienda más cercana; con estos alimentos que blanquean los dientes puedes preparar tus comidas. Estos alimentos son:

1. Manzanas

Una de las frutas más utilizadas para blanquear los dientes, porque requiere masticar durante más tiempo esta fruta aumentando la producción de saliva. Asimismo, masticar esta fruta con alto contenido en fibra permite eliminar las partículas de comida que cubren los dientes y los blanquean.

2. Fresas

Estas pequeñas frutillas contienen una conocida enzima llamada ácido málico, el cual es un blanqueador natural para las piezas dentales.

3. Uvas

Unas frutas con un alto porcentaje de ácido málico, sustancia ideal para blanquear las piezas dentales de una manera natural. Su consumo regular te demostrará sus beneficios gracias a los antioxidantes que tiene y actúan como una bacteria bucal que previene las inflamaciones.

4. Zanahorias

Compuesta con alto contenido de la vitamina A, las zanahorias son alimentos que blanquean los dientes al mismo tiempo que ayudan a proteger el esmalte de las piezas dentales. Debido a sus propiedades, este vegetal es utilizado para combatir la gingivitis y cuida de las encías.

5. Apio

Una hortaliza que contiene un alto porcentaje en fibra favorecedora para bajar de peso, pero también siendo un alimento sea crujiente cuando la comes. Favoreciendo limpiar las partículas de comida adheridas en los dientes y pulir tantos los dientes como las encías.

El apio también contiene muchas propiedades medicinales como nutricionales; las cuales son beneficiosas para mantener un buen estado de salud. Como su alto contenido en ácido ascórbico (vitamina c).

6. Coliflor

Este vegetal es uno de los alimentos que blanquean los dientes, puesto que masticar la coliflor requiere de tiempo pata triturarlo; este provoca la producción de más saliva en la boca. Esta saliva es considerada un limpiador natural para mantener las piezas dentales de color blanco.

Lácteos, los alimentos que blanquean los dientes

Los productos lácteos son otros de los alimentos que blanquean los dientes recomendados para incluir en una dieta variada y equilibrada para cuidar de tu salud dental. Estos productos contienen altos porcentajes de propiedades como el calcio. Un mineral poderoso para fortalecer el tejido óseo y el ácido láctico, una encima que actúa como bacteria para cuidar de tu boca en general.

7. Leche

Sea de origen animal o vegetal, la leche es un producto lácteo el cual favorece a fortalecer los huesos del cuerpo, así como de los dientes con su alto porcentaje de calcio. La lecha no solamente es el alimento que mayor porcentaje de calcio proporciona en la alimentación, sino también de ácido láctico, una enzima que combate las causas de la caries en los dientes.

8. Quesos

Este es otro de los alimentos que blanquean los dientes porque posee ácido láctico y calcio, el cual fortalece a los dientes. Son ricos en proteínas y fósforo, además masticar este alimento produce mayor cantidad de saliva, la cual ayuda a eliminar las manchas en los dientes. El queso cheddar es el tipo de queso que produce más saliva en comparación de otros quesos.

9. Yogur

Otros de los productos lácteos con buenos benéficos para salud general del cuerpo como para la salud bucodental. Por sus propiedades como el calcio para mantener fortalecidos los dientes. Por proporcionar el ácido láctico para combatir la caries que afecta la coloración de los dientes; por ello integramos al yogur en nuestra lista de alimentos que blanquean los dientes.